Brown Flaxseed (তিসি)- 250gm|500gm|1kg

🔹 তিসির উপকারিতা:

1. হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক – তিসিতে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হৃদপিণ্ডের জন্য খুবই উপকারী।
2. কোলেস্টেরল কমায় – নিয়মিত তিসি খেলে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমে।
3. হজমে সাহায্য করে – এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
4. ত্বক ও চুলের যত্নে – তিসির তেল ত্বক মসৃণ ও চুল ঘন করতে সাহায্য করে।
5. ওজন কমাতে সহায়ক – এটি পেটে তৃপ্তি ধরে রাখে, ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া কমে যায়।

🔹 ব্যবহারের উপায়:

• তিসি গুঁড়া করে পানি বা দুধের সঙ্গে খাওয়া যায়।
• স্মুদি, সালাদ বা ওটসের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়।
• তিসির তেল চুল বা ত্বকে লাগানো যায়।